地鐵上，幾乎所有人都在玩手機(jī)
伴隨著智能手機(jī)用戶的增多，原本作為一種溝通工具的手機(jī)，在人們的日常生活中所扮演的角色發(fā)生著變化，"手機(jī)依賴癥"就成了一個(gè)熱門話題。
機(jī)構(gòu)調(diào)研：近八成白領(lǐng)患上手機(jī)依賴癥
此前，智聯(lián)招聘曾發(fā)布一份針對(duì)28個(gè)主要城市白領(lǐng)進(jìn)行的手機(jī)指數(shù)調(diào)研。結(jié)果顯示，隨著智能手機(jī)的普及以及智能手機(jī)自身功能的加強(qiáng)，白領(lǐng)在很大程度上被手機(jī)“控制”，近八成白領(lǐng)患上了手機(jī)依賴癥。其中北京白領(lǐng)使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，每天6.72個(gè)小時(shí)，其次為西安白領(lǐng)，為6.15個(gè)小時(shí)，其次為上海白領(lǐng)，5.45個(gè)小時(shí)。公關(guān)、營(yíng)銷等行業(yè)白領(lǐng)為了工作，手機(jī)保持24小時(shí)開機(jī)�！叭绻謾C(jī)沒電了，會(huì)心神不寧，怕漏掉客戶重要的電話，也會(huì)覺得沒意思了，手里沒有玩兒的工具了。”[詳細(xì)]
手機(jī)比戀人還重要，香港“低頭族”盛行
谷歌一項(xiàng)調(diào)查顯示，港人每天使用智能手機(jī)上網(wǎng)的比率達(dá)96%，高于日本的94%以及新加坡的93%，為亞洲第一。另一項(xiàng)調(diào)查顯示，11%的香港人甚至頻密到平均3分鐘就查看一次手機(jī)。搭上港鐵，環(huán)顧四周，十有八九都是低頭玩手機(jī)、ipad。甚至在朋友聚餐、家人團(tuán)聚的時(shí)候，仍有“低頭族”忙于聽音樂、查郵件、上社交網(wǎng)絡(luò)、玩游戲，而懶得與周圍的人溝通交流，就算說話也是敷衍了事�？梢哉f，手機(jī)已經(jīng)成為香港人身體的一部分，沒有手機(jī)就像缺胳膊少腿似得，渾身不自在。前不久，一個(gè)關(guān)于香港手機(jī)使用率的調(diào)查報(bào)告，有受訪者認(rèn)為手機(jī)比戀人還重要。[詳細(xì)]
無言的刷屏聚會(huì)，朋友各自埋頭玩手機(jī)
朋友聚會(huì)，給大家當(dāng)面交流提供了機(jī)會(huì)，可是手機(jī)將人與人之間的距離變遠(yuǎn)，最終演變?yōu)椤盁o言的結(jié)局”。朋友相見時(shí)氣氛熱烈，但是落座之后沒過一會(huì)，就開始有人低頭戳手機(jī)了。一開始大家還聊得很熱絡(luò)，但是上菜以后，大家就開始邊吃飯邊玩手機(jī)。說話的人越來越少，更多的人開始低頭看手機(jī)屏幕，刷微博、聊QQ、發(fā)微信、玩游戲。當(dāng)一張桌子上大部分人都在低頭玩手機(jī)的時(shí)候，聚會(huì)的目的已經(jīng)消失殆盡了，無怪乎有人曾經(jīng)說想念沒有手機(jī)的時(shí)代。[詳細(xì)]
你在我對(duì)面，卻各自玩手機(jī)
智能手機(jī)的普及讓人們的生活越來越豐富，反過來，被手機(jī)“綁架”的人也越來越多。手機(jī)忘帶心煩意亂、半天沒消息就感到不安、一遍遍地刷新信息……手機(jī)成癮往往伴隨著一些心理問題的出現(xiàn)，如焦慮抑郁情緒、神經(jīng)衰弱、失眠等。
癥狀：醒來第一件事是摸手機(jī)
高達(dá)79.40%的白領(lǐng)晚上睡覺不關(guān)機(jī)，排在手機(jī)依賴癥表現(xiàn)的首位；其次是在沒事兒的時(shí)候喜歡用手機(jī)打發(fā)時(shí)間，比例為78.86%；60.39%白領(lǐng)明確表示手機(jī)減少了與身邊人的當(dāng)面溝通；68.56%白領(lǐng)坦言自己醒來后除了睜眼就是摸智能手機(jī)；63.59%白領(lǐng)睡覺前玩手機(jī)，且經(jīng)常影響睡眠時(shí)間。
目的：多數(shù)與生活相關(guān)
白領(lǐng)一天當(dāng)中有那么長(zhǎng)時(shí)間給了手機(jī)，那手機(jī)主要是用于工作還是生活？調(diào)研發(fā)現(xiàn)，僅有21.37%的白領(lǐng)使用手機(jī)工作的比例超過50%，這意味著多數(shù)白領(lǐng)用手機(jī)基本與生活相關(guān)。并且，手機(jī)完全滲入白領(lǐng)一天主要?dú)v經(jīng)的情境中，并且嚴(yán)重改變著白領(lǐng)的生活習(xí)慣。
場(chǎng)合：被窩、交通工具、衛(wèi)生間為前三名
從早起的被窩至睡前的被窩里，被窩里的手機(jī)可謂名副其實(shí)。據(jù)該調(diào)研統(tǒng)計(jì)，超7成白領(lǐng)常在睡前使用手機(jī)，近4成早起被窩里依然會(huì)查看手機(jī)。其次，為乘坐交通工具時(shí)，達(dá)到55.06%，衛(wèi)生間則以43.34%的比例居于白領(lǐng)常用手機(jī)情景第三名�？梢钥闯�，除了開會(huì)外，手機(jī)基本上已經(jīng)滲入到白領(lǐng)一天主要?dú)v經(jīng)的情境中，甚至有15.98%的白領(lǐng)表示走路時(shí)也經(jīng)常用手機(jī)。
內(nèi)容：聊QQ排在首位
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，除去必要的交流之外，白領(lǐng)常用手機(jī)聊QQ(30.91%)，看電子書(27.18%)，微信(26.82%)，刷微博(22.38%)，玩游戲(23.45%)，聽歌(21.85%)，看視頻(12.97%)。有意思的是，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，愛刷微博白領(lǐng)的月花費(fèi)開銷要比其他白領(lǐng)高出13.55%。
影響：六成人減少當(dāng)面溝通
此次調(diào)研還顯示，手機(jī)過度娛樂化現(xiàn)象已經(jīng)非常嚴(yán)重，手機(jī)不僅偷走了白領(lǐng)的時(shí)間，影響現(xiàn)實(shí)社交，而且在很大程度上影響著白領(lǐng)的身體健康。有60.39%白領(lǐng)表示手機(jī)減少了與身邊人當(dāng)面溝通，45.11%的白領(lǐng)表示手機(jī)影響個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
疑問：玩手機(jī)還是被手機(jī)玩？
親情、友情、愛情，無所不在的強(qiáng)大社交通訊，仿佛讓人與人變得更近，其實(shí)卻離得更遠(yuǎn)。坐車玩手機(jī)，開會(huì)玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，睡覺也玩手機(jī)，本來應(yīng)該是用“碎片時(shí)間”拿手機(jī)處理事務(wù)與放松，現(xiàn)在卻讓手機(jī)把生活“碎片化”了。玩手機(jī)還是被手機(jī)玩，這是一個(gè)問題。[詳細(xì)]
上菜先拍照成為許多人聚餐時(shí)的前奏
“人心散了，飯也吃不好了，自從上了微博，我的拍菜水準(zhǔn)蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下”，戲謔中透露一絲無奈。餐廳里、公車上，手機(jī)占據(jù)人們的碎片時(shí)間，催生“低頭族”。是什么讓你寧愿埋頭緊盯手中小小的屏幕，卻不愿抬頭多看一眼身邊的世界？
科技綁架了人們的生活方式
技術(shù)是柄雙刃劍，這是無需重申的常識(shí)。手機(jī)普及后，已經(jīng)從純粹的通訊工具演變?yōu)槟荏w現(xiàn)人某種價(jià)值的器物，蘋果手機(jī)的風(fēng)靡，與其說人們所追求的是某類新款的手機(jī)，不如說是在追趕技術(shù)時(shí)代的某種符號(hào)、潮流。通俗而言，就是技術(shù)對(duì)人的綁架，使人養(yǎng)成了對(duì)工具的深度依賴。當(dāng)然，手機(jī)依賴癥也只是現(xiàn)代社會(huì)種種工具依賴癥的縮影，現(xiàn)在很多人沉溺于電視節(jié)目，離開了鍵盤就不會(huì)寫字，習(xí)慣了以車代步，人對(duì)技術(shù)的使用轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)對(duì)人的占據(jù)與控制，選擇生活方式的自主性和能力則逐步喪失。[詳細(xì)]
信息焦慮導(dǎo)致手機(jī)依賴
人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實(shí)現(xiàn)等，手機(jī)中的社交網(wǎng)絡(luò)使獲取“自我實(shí)現(xiàn)”變得空前容易，發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)、轉(zhuǎn)發(fā)并評(píng)論、曬個(gè)人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。同時(shí)，窺視親朋好友甚至陌生人的生活，從而得到心理滿足。此外，人們渴望擁有信息權(quán)，不停刷屏，時(shí)刻關(guān)注最新的動(dòng)態(tài)，尋找與人交流的共同話題。互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸的時(shí)代，通過手機(jī)上網(wǎng)查看資訊更為便捷，亦滿足人們對(duì)各類信息的需求。[詳細(xì)]
“手機(jī)病”背后是自我存在感的現(xiàn)實(shí)焦慮
在高節(jié)奏、加速度的社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏下，生活變成了適應(yīng)，它是格式化了的，是按部就班地執(zhí)行某種既定流，上班、下班，上課、下課，單位、家庭，教室、寢室，這種失控的生活狀態(tài)下，人的價(jià)值被削弱，存在感得不到應(yīng)有的體現(xiàn)。深切的迷茫使得人們轉(zhuǎn)向?qū)夹g(shù)工具的依賴，將自己封閉起來，與外界的嘈雜、緊張隔離。在自我建構(gòu)的狹小空間里，通過對(duì)工具的使用來找尋自我的價(jià)值，用玩手機(jī)、上網(wǎng)等低能耗方式獲取寧靜�，F(xiàn)代人總是熱衷于追逐流行，他們所追趕的，是依托于符號(hào)之上的存在感與自我價(jià)值。[詳細(xì)]
“手機(jī)依賴癥”是應(yīng)該警惕的“社會(huì)病”
當(dāng)越來越多的年輕人沉迷于自己的手機(jī)世界里樂不思蜀，則必然會(huì)逐漸把自己封閉起來，和現(xiàn)實(shí)世界隔斷了聯(lián)系，等到需要處理現(xiàn)實(shí)中的問題時(shí)，人就會(huì)無所適從。這實(shí)際上是人的社會(huì)能力的一種退化，“手機(jī)依賴癥”是一種應(yīng)該被克服的“社會(huì)病”。一個(gè)正常的“社會(huì)人”，不應(yīng)沉迷于手機(jī)等電子產(chǎn)品，而錯(cuò)失和親人朋友面對(duì)面交流溝通的機(jī)會(huì)；不應(yīng)讓人與人之間的親密感，成為“遺失的美好”，畢竟，“人機(jī)關(guān)系”永遠(yuǎn)取代不了“人際關(guān)系”。[詳細(xì)]
長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)危害多多
有研究顯示：在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(zhǎng)期被打亂，則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞；長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長(zhǎng)時(shí)間過度使用觸屏手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動(dòng)作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。另外，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)造成頸椎、腰椎的損傷，引起關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腫脹等。[詳細(xì)]
讓手機(jī)回歸“工具”的角色
現(xiàn)代人患上“手機(jī)依賴癥”，在這個(gè)過程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會(huì)影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態(tài)，當(dāng)然是重新給手機(jī)定位，強(qiáng)調(diào)它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨聽從專家的建議，有意識(shí)地把手機(jī)放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機(jī)完成的事情，盡量不用手機(jī)，等我們慢慢戒除對(duì)手機(jī)的過分依賴，它自然就會(huì)回歸“人類工具”的角色。[詳細(xì)]
提高自制力做手機(jī)的主人
“依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。要減弱或消除“手機(jī)依賴癥”，加強(qiáng)自身的自制力是很重要的一方面。現(xiàn)在很多手機(jī)的主要功能被娛樂功能侵占，這也是很多人對(duì)此“上癮”的原因之一，鑒于此，加強(qiáng)自制力，成為手機(jī)的主人非常有必要。[詳細(xì)]
