北青報(bào)：做個(gè)健康中國人 其實(shí)并不難

現(xiàn)在的年輕人太難了！六成年輕人害怕看體檢報(bào)告，還有的人不敢做體檢。這是近日中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對1979名18-35歲的青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示的部分內(nèi)容。在受調(diào)查者中，63.6%的人有過害怕看體檢報(bào)告的經(jīng)歷，62.6%的受訪青年表示平時(shí)壓力大，怕體檢查出問題，60.9%的受訪青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已經(jīng)給身體造成了損害。

年輕人不敢體檢透露的是，今天年輕人的難處盡管有許多，要生存要養(yǎng)家要供房、供車，但最大的難處是，對健康的投資幾乎等于零。當(dāng)然，情況有所不同。有的人不懂得如何做一個(gè)健康人，有的人即便懂得，也身不由己，難以做一個(gè)健康人。

不久前國家衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》提出，無論是年輕人還是中老年人，都應(yīng)當(dāng)做一個(gè)健康的中國人，要做到這一點(diǎn)，并不難，首先是要有健商，并且對自己的健康在年輕時(shí)就要投資，而這種投資也并不難。

健商是指一個(gè)人的健康智慧及其對健康的態(tài)度和行為。健商與智商的區(qū)別在于，智商的遺傳因素占比較高，但是健商的后天因素居多，教育、認(rèn)識(shí)、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商。一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對其健康產(chǎn)生直接影響。

以健商中的主要內(nèi)容健康知識(shí)而言，年輕人對健康知識(shí)掌握得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇，也就越能在生活方式上向健康和科學(xué)靠攏，以維護(hù)和保障自己的健康。當(dāng)然，健商的培養(yǎng)和投資也與毅力和情商的提高是相輔相成的。

實(shí)際上，大多數(shù)年輕人都知道基本的健康知識(shí)，也知道自己“作”的行為都體現(xiàn)在熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不健康、工作加班等幾個(gè)方面。盡管如此，還是有相當(dāng)多的年輕人不惜冒險(xiǎn)去作出這些危害健康的行為，其中一個(gè)重要原因是，不得已。進(jìn)入職場深似海，被海水淹沒是常有的事。

為了業(yè)績和升遷，需要加班加點(diǎn)工作，還需要陪客戶喝酒抽煙，時(shí)不時(shí)還要熬夜甚至長期熬夜等。但是，這些行為通過毅力和巧妙規(guī)避，是可以大量減少的。明知抽煙喝酒有害身體，就要采取種種行動(dòng)來避免，除了不得已的陪客戶外，還是有大量時(shí)間是屬于自己的，而且可以做到自我控制，不抽煙不喝酒。

做一個(gè)健康的中國人并不難的理由還在于，知道如何取舍，這既是一種基本的智慧，更是健商的核心內(nèi)容。雖然要養(yǎng)家供房供車，天天996，壓力山大，但是對于每個(gè)人來說還是可以有所選擇的，可以選擇不熬夜的工作，哪怕薪酬少一些，哪怕房子住得小一些，房貸延后一些時(shí)間還完，都是可行的，只要把健康放在第一位，甚至可以選擇壓力不是太強(qiáng)的工作或轉(zhuǎn)換職業(yè)。

誰笑在最后，誰笑得最好。前提說的就是，誰擁有健康，才能笑到最后。因此，從年輕時(shí)就開始，為健康投資，做好自我保健，不把自己的健康都交給醫(yī)生，以健康的生活方式、樂觀的生活態(tài)度控制健康。如此，不只是在年輕時(shí)做一個(gè)健康的中國人并不難，到了老年，也能做一名健康的中國人，讓肥胖、糖尿病、心腦血管病和猝死等遠(yuǎn)離自己，而且要盡可能達(dá)到較高的健康預(yù)期壽命。