如今，熬夜的年輕人越來(lái)越多。晚上睡得少，白天自然無(wú)精打采，連帶導(dǎo)致皮膚變差、白發(fā)、脫發(fā)，甚至身體狀況不佳。針對(duì)這種情況，不少商家推出了各種商品，宣稱(chēng)能“迅速恢復(fù)元?dú)狻�，改善熬夜后的身體狀況。這些被網(wǎng)友統(tǒng)稱(chēng)為“熬夜水”的飲料和滋補(bǔ)品，很多都添加了人參、枸杞等藥材，頗受年輕人的追捧，價(jià)格通常也比較“高端”。然而，熬夜的傷害真能靠“補(bǔ)”來(lái)化解嗎？恐怕未必。

現(xiàn)代社會(huì)工作生活節(jié)奏快。年輕人白天緊張忙碌，到了晚上通過(guò)參加聚會(huì)、追劇游戲、在線聊天等來(lái)緩解疲勞，調(diào)整情緒，本屬正常。然而凡事過(guò)猶不及。經(jīng)常性地熬夜甚至通宵達(dá)旦，不但調(diào)節(jié)不了身心，反而會(huì)影響健康。熬夜最大的問(wèn)題，是睡眠減少和生活不規(guī)律。根本的解決方法是減少熬夜，讓生活作息重回正軌。想通過(guò)“熬夜水”緩解疲勞，消除熬夜帶來(lái)的副作用，即便能治標(biāo)恐怕也難以治本。

很多年輕人之所以選擇“熬夜水”，一是自身不懂養(yǎng)生，盲目聽(tīng)信商家宣傳，人云亦云；二是本著寧可信其有的心態(tài)，跟風(fēng)隨大流，以為補(bǔ)一補(bǔ)總沒(méi)壞處。但是要知道，一般人特別是年輕人，身體健康的情況下，不需要專(zhuān)門(mén)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)不好反而容易出問(wèn)題。所以，即便要補(bǔ)，也應(yīng)該知道該補(bǔ)什么，如何補(bǔ)，才能做到對(duì)癥下藥。沒(méi)搞清楚情況就盲目進(jìn)補(bǔ)，會(huì)事倍功半，并不能解決根本問(wèn)題。

養(yǎng)生是一項(xiàng)綜合的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，包含但不限于運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、藥物、心理等，涉及范圍很廣，絕非僅僅使用某類(lèi)飲料或者護(hù)膚品就能達(dá)到目的。而且不同的人情況各異，需要調(diào)理的身體狀況和輕重緩急各不相同。迄今為止，“熬夜水”養(yǎng)生到底有無(wú)奇效尚待驗(yàn)證，但把“熬夜水”當(dāng)成補(bǔ)救熬夜的靈丹妙藥，恐怕不但不能達(dá)到養(yǎng)生效果，嚴(yán)重的反而可能會(huì)損害健康。

年輕人與其靠“熬夜水”之類(lèi)來(lái)硬扛，還不如安排好自己的生活，減少一點(diǎn)熬夜時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ魃�活需要�?jīng)常熬夜，也應(yīng)該找正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者養(yǎng)生調(diào)理方面的專(zhuān)業(yè)人士，咨詢(xún)相關(guān)的調(diào)理之道，這樣才能少走彎路。

有專(zhuān)家指出，“熬夜水”更多是一種營(yíng)銷(xiāo)炒作，沒(méi)有太大的價(jià)值。指望“熬夜水”來(lái)“回血續(xù)命”不靠譜，破財(cái)?shù)耐瑫r(shí)未必真正有效。消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，應(yīng)該多一些理性思考。畢竟身體是根本，邊熬夜邊養(yǎng)生、邊傷身邊進(jìn)補(bǔ)的做法不可取。

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